養育豆豆的過程中，我們已經被問過太多太多次，即便是專業護理人員也會問：「怎麼產檢沒有檢查出來？」因為我有這方面的專業知識，所以這種時候通常還能冷靜下來，幫對方做衛教。
舉個例子：在某一場財務講座的筆記上，你記下了：「資產負債表、損益表、現金流量表」，然後你又在《窮爸爸．富爸爸》的閱讀筆記上，記下了「資產，就是能把錢放進口袋裡的東西。就像衣櫃底層那堆你這輩子都不會想再穿、但又捨不得丟的衣服。
但如果你回頭一張張檢視自己的筆記，或搜尋筆記庫的某個關鍵字，你可能會發現有很多重複的知識，零散的出現在各張筆記上。」而「資產、負債」的概念同時出現在這兩張筆記上，但如果你沒有一一檢視你可能就不會知道、更別說把這兩個知識概念互相連結、整合。這個過程我稱之為單一工作收入陷阱。問題二：單一工作收入陷阱 當我們成為具有價值的知識工作者，大多數人常會把這些辛苦得來的知識，重複應用在我們的既有工作範疇上，最多就是從一個工作到另一個相似的工作。我想借用《從選擇題到必考題》中陳顯立先生的名言來概括上述：「剩餘價值再利用。
另外像是學習一個新技能，如開車，要是有幾年沒開，重新再開車，也會有技能的陌生感，感覺自己退步了。要解決這個問題，我們需要把以往「每次都重新學習、重新整理」的慣性加以改變，開始善用之前每次的學習，將它們做為基石，疊加我們對於這個領域的知識，這樣隨著量體的增加，我們才能加深對領域知識的理解，加廣相關知識的連結，加快新知識的學習速度。他說：「所以我那時候覺得我不會像我的同班同學一樣過規劃好的生活，我要走出去，見識不一樣的地方、風土人情，去豐滿自己。
我們沒有明確在一起，算是我自己的感受比較多，」他笑著說。「更大膽」的紐約 郭晨早在中學時期就曾期待能出國發展。所以有一批人一直在裝直男。「被壓抑」的感覺繼續。
同期，著名美國流行歌手Lady Gaga也對他產生了深刻的影響4. 有心臟疾病毛病的人 茶中的咖啡因，會使心跳加快、基礎代謝率增加，所以本身有心悸、高血壓等人，不建議長期大量喝濃茶，否則容易增加心臟負擔，產生胸悶、心悸等問題。
不過茶在提神的同時，還具有安神的作用。從早年的茶道文化，再到現在的手搖飲世代，都顯示茶與台灣人密不可分，不論是綠茶、烏龍茶、紅茶等，台灣茶都舉世聞名，更是各國觀光客的最佳伴手禮。每天喝多少才夠？ 減重醫解答「關鍵時機」） 3. 讓血糖趨於穩定 研究發現，綠茶中的兒茶素可以加強胰島素（有助降低血糖的荷爾蒙）的功能。文：陳大樂 你喜歡喝茶嗎？有些人把茶當開水喝，無時無刻都在喝茶。
（延伸閱讀：喝水消水腫、減重。而烏龍茶則是半發酵茶，口感與功效介於紅茶與綠茶之間。但其實喝茶的好處還不少，茶葉中所含的一些成分，不但對養生有幫助，還能排除身體毒素，來看看該怎麼喝茶，才能喝出健康。同時還具有抑制腸道澱粉分解酶的酵素，因此可延緩飯後血糖上升的幅度，有助改善第二型糖尿病。
就有一份流行病學研究發現，每週至少喝一次茶的人，體脂肪比不喝茶的人還要少，腹部脂肪也較少。也有研究發現，時常喝茶、用茶漱口的人，比較不容易罹患呼吸道方面的疾病。
而紅茶裡的多酚發酵氧化後成了茶黃素類，同樣有消除口臭的效果。陳詩婷說，第一是因為茶的咖啡因會利尿，如果把茶當水喝，會加速身體排水，腸道的糞便缺水，自然就不容易蠕動。
另外，茶葉中特有的多酚類，如綠茶的兒茶素，具有吸收口腔異味，達到預防口臭、改善口氣的作用。5. 腎功能不好的人 腎臟是人體的透析儀，負擔過濾、排毒、排水的功能，太濃的茶會增加腎臟負擔，特別是腎功能本身就不是太好的人，更不應該喝太濃的茶，淺嚐即可。6. 預防老年失智與改善記憶力 研究顯示，兒茶素可以抑制沉積在大腦的斑塊（斑塊是造成老年失智、認知退化可能成因之一），同時可以與有毒物質結合，藉此預防老年失智症。4. 抗毒滅菌、抗口臭蛀牙 自古以來，就有把茶水拿來滅菌的事蹟，近幾年的科學也發現，茶葉中的兒茶素，具有抑制葡萄糖聚合活性的作用，當葡萄糖無法聚合，病菌就不能在牙上著床，使齲齒形成的過程中斷，因而達到預防蛀牙的功效。尤其是紅茶，因為單寧酸（一種會產生苦味的多酚類）含量特別多，分解脂肪、降低膽固醇和血糖的功效也較佳。陳詩婷還說，茶裡頭的兒茶素這種抗氧化物質，能擴張血管、加速血液循環，因此能起到降低血壓的作用，整體而言，適量喝茶有助降低心血管疾病的風險。
熱水泡茶兒茶素含量較高，冷泡茶咖啡因較少 2008年國立中興大學研究指出，綠茶以90℃的水溫浸泡20分鐘，茶：水為1：50的泡法，其溶出的兒茶素比4℃冷泡茶浸泡24小時，還要高20％。研究證實，可以促進大腦分泌多胺酸，還有降低焦慮、集中注意力、穩定情緒、改善睡眠品質等功效。
5. 提神、養神之效 茶跟咖啡都含有咖啡因，本身具有提神的功能。當然本身腸胃功能不佳的人，更要避免空腹喝茶，以免刺激胃酸分泌，進而引起不適。
另有研究發現，冷泡茶的咖啡因比熱泡茶少了20％，如果對咖啡因敏感，但又想要喝茶的人，可以選擇冷泡方式，且減少浸泡時間，就可以降低咖啡因的攝取。單寧酸本身也會降低腸道的蠕動，降低小腸酵素的分泌，影響鐵的吸收。
但也因為其未發酵，性質偏涼，所以消炎、解毒的功效較好。台灣對於烏龍茶的人體實驗也發現，連續飲用六週，可以降低血脂肪濃度，並有助高密度脂蛋白（HDL，俗稱「好的膽固醇」）的提升。第二，茶中的單寧酸會導致腸道蠕動變慢，長期下來，容易有便秘困擾。2. 缺鐵的人 茶裡頭的單寧酸會與鐵離子結合，本身若有缺鐵性貧血的人，若長期過量喝茶，會阻礙人體對鐵的吸收。
康寧醫院營養師陳詩婷表示，喝茶有助養生，如綠茶，本身是未發酵茶，含有豐富的兒茶素與單寧酸，具有對抗心血管疾病、抗氧化、防癌等好處。發酵過的紅茶，雖然兒茶素與單寧酸較少，不過茶黃素類（Theaflavins，TFs，為茶多酚，即兒茶素發酵所生成的物質）含量卻很豐富，具有抗氧化、延緩老化之效，也正因為發酵過了，紅茶性質較溫潤，具有止瀉、幫助消化等功能。
陳詩婷說明，這是因為茶含有L-茶胺酸（L-theanine），這是茶葉特有的游離胺基酸。3. 便秘的人 茶會引起便秘有兩種原因。
雖然喝茶好處多，但容易心悸，腸胃不佳、失眠等族群不宜多喝。五族群不適合多飲茶 1. 腸胃功能不好的人 茶中的咖啡因會刺激胃酸的分泌，所以胃潰瘍的人，不建議多喝茶。
有些人則是一滴茶都不敢喝，就是怕茶中的咖啡因影響睡眠。換言之，若想喝到較豐富的兒茶素，建議喝熱泡茶較佳研究證實，可以促進大腦分泌多胺酸，還有降低焦慮、集中注意力、穩定情緒、改善睡眠品質等功效。4. 有心臟疾病毛病的人 茶中的咖啡因，會使心跳加快、基礎代謝率增加，所以本身有心悸、高血壓等人，不建議長期大量喝濃茶，否則容易增加心臟負擔，產生胸悶、心悸等問題。
而紅茶裡的多酚發酵氧化後成了茶黃素類，同樣有消除口臭的效果。單寧酸本身也會降低腸道的蠕動，降低小腸酵素的分泌，影響鐵的吸收。
從早年的茶道文化，再到現在的手搖飲世代，都顯示茶與台灣人密不可分，不論是綠茶、烏龍茶、紅茶等，台灣茶都舉世聞名，更是各國觀光客的最佳伴手禮。陳詩婷還說，茶裡頭的兒茶素這種抗氧化物質，能擴張血管、加速血液循環，因此能起到降低血壓的作用，整體而言，適量喝茶有助降低心血管疾病的風險。
換言之，若想喝到較豐富的兒茶素，建議喝熱泡茶較佳。每天喝多少才夠？ 減重醫解答「關鍵時機」） 3. 讓血糖趨於穩定 研究發現，綠茶中的兒茶素可以加強胰島素（有助降低血糖的荷爾蒙）的功能。